لتنقية الدم من السموم- تناول هذه الأطعمة النباتية

كتب - صابر نجاح:

تنقية الدم أمر شديد الأهمية للحفاظ على صحة الجسم، لأن تراكم السموم به يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة النباتية لإزالة السموم من الدم، وفقًا لموقع "Times of india".

أطعمة نباتية تزيل السموم من الدم

1- البنجر

يلعب البنجر دورًا كبيرًا في تنظيف الدم، لاحتوائه على البيتالينات، وهي أصباغ نباتية تعزز وظائف الكبد، وهو العضو الحيوي المسئول عن إزالة السموم من الجسم.

اقرأ أيضًا: انتبه- 7 علامات تدل على امتلاء جسمك بالسموم

2- الليمون

يساعد الليمون على تنقية الدم من السموم عن طريق تعزيز صحة الكبد، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

3- الثوم

لتنظيف الدم من السموم، يُنصح بإضافة الثوم إلى الطعام أثناء الطهي، لاحتوائه على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، الذي يساهم في تعزيز وظائف الكبد، فضلًا عن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات.

4- التفاح

يتميز التفاح باحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنقية الدم من السموم والمعادن الثقيلة والكوليسترول وتعزيز وظائف الكبد، مثل البكتين ومضادات الأكسدة وفيتامين سي.

قد يهمك: أفضل 4 مشروبات لطرد السموم من الجسم

5- البصل

للبصل تأثير مماثل للثوم، حيث يساهم في تنقية الدم من الشوائب، بفضل محتواه العالي من مركبات الكبريت، التي تنشط إنزيمات الكبد المسئولة عن طرد السموم.

6- الكركم

من أفضل الأعشاب التي تساعد على تنقية الدم، لاحتوائه على مادة الكركمين المضادة للأكسدة، التي تساعد على تعزيز صحة الكبد وحمايته من الالتهابات وتقليل الإجهاد التأكسدي.

7- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول، وهو مركب نشط يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، يساهم في إزالة السموم من مجرى الدم وحماية خلاياه من التلف التأكسدي.

قد يهمك أيضًا: 4 أعشاب لتنقية الجسم من السموم

8- الجزر

إزالة السموم من الدم أحد أبرز فوائد الجزر، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنقيته وتعزيز صحة الكبد، مثل البيتا كاروتين وفيتامين أ ومضادات الأكسدة.

9- التوت الأزرق

مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، الذي يساعد على تنقية الدم من السموم وحماية خلاياه من الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى فعاليته في تعزيز صحة الكبد والكلى.