للأمهات- إليكِ النشويات المسموحة والممنوعة لأطفال فرطة الحركة

كتب- محمد أمين

تحرص الأمهات على تقديم النشويات لأطفالهن، لإعدادهم صحيًا على أكمل وجه، إذ تقدم النشويات العديد من الفوائد للأطفال أهمها أنها تزيد الشعور بالشبع، وتوفر لهم الطاقة، إلا أنهم يخشون من تقديمها بسبب أنها قد تؤدي بهم إلى فرط الحركة وعدم النوم ليلًا.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، النشويات المسموحة والممنوعة لأطفال فرطة الحركة.

اقرأ أيضًا: 5 عوامل تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

النشويات الممنوعة لأطفال فرط الحركة

وفي هذا الشأن، قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة ولاء حسني، إن النشويات الممنوعة على أطفال فرط الحركة، هي السكريات بصفة عامة، سواء حصل عليها من فواكه تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز مثل العنب، وكذا الدقيق بكافة أنواع من مخبوزات أو كيك، وكذا الأطعمة المصنعة، والأكلات التي تحتوي على ألوان صناعية.

النشويات المسموحة لأطفال فرط الحركة

وأكدت استشاري التذغية العلاجية، الدكتورة ولاء حسني، أن النشويات المسموحة لأطفال فرط الحركة، تتمثل في الخضروات التي تحتوي على نشويات معقدة، مثل البطاطا المشوية أو المسلوقة، وكذا البطاطس المسلوقة، وأيضًا الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبليلة، والأرز الأبيض المسلوق، والخبز الأسمر المصنوع من الردة.

قد يهمك: هل الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3 تقلل من فرط الحركة عند الأطفال؟

وبحسب موقع "Healthline" فمن الأطعمة الممسوح بتناولها لأطفال فرط الحركة، هي: الموز، الشمام، التمر، الجريب فروت، الشمام العسلي، الكيوي، الليمون، المانجو، البابايا، الكمثرى، الأناناس، والبطيخ، ومن الخضراوات: براعم الفاصوليا، البنجر، براعم بروكسل، الملفوف، الجزر، القرنبيط، الكرفس، اللفت، الخس، الفطر، البصل، البازلاء، البطاطس (باستثناء البطاطا الحلوة)، والذرة الحلوة، ومن مصادر البروتين: الفاصوليا والعدس.